Guida
Che cos'è il Metodo Mézières
Catene muscolari, posture attive e compensi: una guida introduttiva alla rieducazione posturale globale.
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- Approccio ATM in collaborazione con Studio Visalli
Risposta breve
Il Metodo Mézières è una forma di rieducazione posturale globale: invece di allungare un muscolo alla volta, lavora sulle catene muscolari attraverso posture attive, controllando i compensi che il corpo mette in atto.
01 · Approfondimento
L'idea delle catene muscolari
Nel metodo, i muscoli posteriori sono considerati come una catena continua. Se una parte si accorcia, la tensione non resta locale: si distribuisce e il corpo trova un compenso, spesso lontano dal punto di partenza.
Questo spiega perché un fastidio può cambiare zona nel tempo mentre la causa resta la stessa.
02 · Approfondimento
Come è fatta una seduta
Le posture sono di allungamento globale e vengono mantenute in modo attivo. Il mio ruolo è guidarti e correggere in tempo reale i compensi: rotazioni, blocchi respiratori, spostamenti del bacino.
Posture attive di allungamento globale
Correzione continua dei compensi
Attenzione al respiro durante il lavoro
Progressione adattata alla persona
03 · Approfondimento
Differenze dallo stretching e dalla ginnastica posturale generica
Lo stretching isola un muscolo; il metodo lavora sull'insieme. Rispetto a una ginnastica generica, ogni posizione viene individualizzata e sorvegliata, perché è proprio nel controllo del compenso che sta il lavoro.
04 · Approfondimento
A chi può essere utile e quali sono i limiti
Può essere utile a chi ha rigidità diffusa, fastidi ricorrenti o vuole lavorare in modo strutturato su postura e mobilità. Non è una promessa di modifica strutturale e non sostituisce il percorso specialistico quando è necessario: in quel caso il lavoro manuale accompagna e non rimpiazza.
FAQ
Domande frequenti
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